休校も二週目になり、日々ご家庭で工夫して過ごしてくださっていること思いますが、そろそろどうして過ごしたらいいのだろう・・・とやることもなくなってきますよね。少しでもヒントになればと思い、「室内でできること」を定期的に紹介していければと思っています。
　第１弾は、「室内でできる運動」です。
　宿題や自学など取り組んでくださっていることと思います。また、どうしてもテレビや動画を見ることが多くなって・・・というようなこともあるかと思います。
　そこで、体を動かしてスッキリすることもいいのではないかと考え、お手軽にできる運動をいくつか紹介したいと思います。

１、新潟県中学校体育連盟からのトレーニング紹介
　　きらめき４分エクササイズ　です。

　　紹介されている運動をするために必要な道具は、ペットボトル１つです。後は自分の肉体があれば、思う存分エクササイズをすることができます。
　http://www.netin.niigata.niigata.jp/kodomono_manabi/kirameki_exercise/kirameki_exercise.html

　こちらをクリックしていただけると、運動を紹介しているサイトにいけます。動画を参考に見ながら運動を行うことができます。レベル別になっているので、どの子にも行いやすい運動となっています。ぜひ、取り組んでいただければと思います。

２、新聞紙を使った運動

　○バランスじゃんけん
　　・　足下に新聞紙を敷きます。
　　・　じゃんけんをします。
　　・　負けた人は、新聞紙を半分にたたみます。
　　・　繰り返して、自分の新聞紙以外のところに足をついた
　　　　人の負けです。
　
　●新聞シューティング
　　・　新聞紙を丸めて、玉を作ります（大きさが色々あって
　　　　もいいかもしれません）
　　・　かごを用意します。
　　・　玉をかごめがけて投げます。
　　・　どれだけ入ったか記録をつけたり、勝負をしたり、投
　　　　げる距離をかえてみたりと様々な遊び方ができそうですね。
　　　　　また、かごを的にしてどれだけ倒れたかという遊びに
　　　　変えてみてもいいかもしれません。的も自分たちで作れ
　　　　ば楽しさ倍増ですね。

　☆新聞サンドバック
　　・　新聞紙を細かく切ります。
　　・　好きな大きさの袋を用意します。
　　・　新聞紙をつめます。
　　・　ひもでつるします。
　　・　パンチ！パンチ！！パンチ！！！です。


　今回は、ここで終わりです。少しでも皆さんの気晴らしになればと思います。